Week 4

Dinsdag 22 maart:
D1(rustige duurloop) 10 km, 127 bpm, 05:49 min/km

Donderdag 24 maart:
D2(vlotte duurloop) 12 km, 129 bpm, 05:23 min/km

Vrijdag 25 maart:
H(zeer rustige duurloop, joggen), 9 km, 117 bpm, 06:23 min/km

Zaterdag 26 maart:
Lange duurloop D1, 116 bpm, 06:13 min/km

In totaal een week van 70 km
De lange duurloop van zaterdag vond ik vrij zwaar.
Zondag na een lange dienst van bijna 11 uur had ik last van kiespijn.
Maar kijken hoe dit verder gaat.
Deze week is een soort rustweek (40 km), met als hoogtepunt op zondag een heuze wedstrijd van 10 km.