De halve marathon van Himmelgeist is een geliefde loop van vele hardlopers hier in de buurt. Ten eerste vanwege het gezellig karakter van deze loop.
Doordat Himmelgeist (hoewel het een stadsdeel van Düsseldorf is) een dorpskarakter heeft, geeft het een extra flair.
Iedereen is ontspannen en praat met iedereen er op los en de meesten hebben pret voor tien.
Om het "dorp" niet te verstoppen is het lopersaantal beperkt tot 835.
Dit getal is niet toevallig gekozen, en is ontleend aan buslijn 835 die door het "dorp" rijdt. Het parcours is schitterend en voert over twee bruggen aan beide Rijnzijden.
Vroeg aanmelden is een must, want de loop is ruim van te voren volgeboekt.
In 2010 was ik nummer 470 (half jaar van te voren aangemeld), in 2011 nummer 211 (reeds 2 weken na de finish van 2010 aangemeld) en volgend jaar krijg ik nummer 39 (meteen weer aangemeld, op dezelfde dag).


sfeerbeeld: vrijdagavond op het parcours

Op vrijdagavond had ik reeds mijn startnummer gehaald. Dit ook om te kijken hoe de fietstocht erheen verloopt. Alles zonder problemen.
Vrijdagavond ben ik dan om half 10 in bed gestapt.

Om 5 uur s'ochtens ging de wekker af. Met een goed humeur stond ik op. De avond ervoor had ik reeds de sporttas ingepakt, zodat ik me geheel kon concentreren op douchen, aankleden, ontbijt en toiletgang.
Om 20 over 6 vertrok ik met de fiets naar het gebeuren.
Het sputterde een beetje onderweg en het was een beetje fris met 12°C, maar voor het lopen een ideaal weertje.

Om half acht kwam ik aan. Onderweg trof ik een andere loper/fietser.
Even gezellig kletsen en gezamelijk de fiets aan de ketting gezet.
Op de kegelbaan van mijn overtollige kleding ontdaan en meteen een beetje warmlopen (2 km). Om 10 voor 8 stond ik aan de start, maar het wachten was nog op de bus die nog een keer door het dorp zou rijden.
De bus kwam niet, zodat om 12 over acht het startschot klonk.


de meute aan de start

Ik had van te voren een strategie gemaakt:
0-5 km 142 bpm
5-10 km 144 bpm
10-15 km 146 bpm
15- 21 km 148 en meer bpm



de eerste meters

Het gevoel zat vanaf de eerste km goed. Het is heerlijk om te voelen waar je grenzen liggen en wanneer het tempo ook nog klopt, gaat alles bijna van vanzelf. Na 4 km de eerste brug op. Even ging mijn hartslag naar de 50, maar boven op de brug gekomen kon ik me weer ontpannen. Bij 5 km ging het weer naar beneden.
0-5 km, 25:05 min, 140 bpm



de brug naar beneden na 5 km

Zat in een groepje war twee vrouwen behoorlijk aan het kletsen waren geslagen. Ik dacht, dit moet ik alees niet meer aanhoren, en ging er vandoor. Een jonge vrouw haakte bij mij aan en samen gingen we op weg naar de volgende brug....
5-10 km, 24:23 min, 144 bpm
Kort voor de brug wilde ik de kop overnemen, maar mijn medeloopster (nr 62) moest toen een gat toestaan.
Een zwager van mij stond aan de kant(km 9) om voor de krant foto´s te maken en zette mij er ook nog effetjes op de foto.

Hup de volgende brug op en verder aan de andere Rijnzijde.
Het lopen ging in een roes en kon mijn tempo goed houden zonder dat het echt inspanning koste.
10-15 km, 24:53 min, 146 bpm

Bij 16 km kwamen 2 kletsende tantes weer aanhaken (nog steeds aan het kletsen natuurlijk). Die hadden nog wat over. Ik besloot daar dan ook bij aan te haken.
Bij km 17 voelde ik dat mijn benen vermoeid raakten en dat ik moest gaan werken. Een nieuwe situatie. De hartslag was dan ook reeds naar 148 gestegen.
Bij km 19 moest ik de dames laten gaan. Nog wel zeker 15 lopers passeerden mij, hoewel mijn snelheid gelijk bleef.
Aan de ene kant realiseerde ik me, dat ik een goede tijd aan het lopen was (onder de 01:45 uur wel te verstaan).
Ik moest alleen wel verder in dit tempo.
Het was werken werken werken...... maar ook een gevoel van geluk.
Bij km 21 nog even alles geven en versnellen.
Met gestrekte armen passeerde ik de finish (foto moet nog komen)
15-20 km, 24:52 min, 148 bpm
21 km, 4:52 min, 150 bpm
21,1 km, 25 sekonden, 04:10 min/km, 154 bpm

Met 01:44:21 uur een nieuw persoonlik record! En wat voor één!




Na een beetje ervaringen uitwisselen en genoeg gedronken te hebben (oh ja..... van de 8 verversingsposten onderweg, heb ik er 4 gebruikt) heb ik me opgefrist en weer met de fiets naar huis begeven (20 km).
Een geslaagde loop, om niet snel te vergeten.

vgl. 18 april 1986 liep ik 01:45:00 uur in Gieterveen.