Als loper, was Skopelos (betekent klif) een behoorlijke uitdaging.
Wanneer ik hier op trainingskamp was geweest, had ik zeer pittige heuveltraingen kunnen houden. Echter, het was vakantie en daardoor heb ik me beperkt tot 5 trainingen van een uur (om de konditie min of meer te behouden) en ben maximaal 300 meter geklommen (man, wat krijg je daar sterke benen van). Het eiland was schitterend, een dicht bebost eiland, dat door het natte voorjaar zeer groen en overal in bloei stond.
Op de kaart van Google-maps is mijn loopgebied in rood gearceerd.
Door het lekker grieks eten ben ik 2,5 kg zwaarder geworden.
Heb dus de komende 2 weken nog wat te doen, om weer een beetje (1 kg eraf?) op mijn ideaal (stabiel, trainings/wedstrijd) gewicht te komen.
Als gemak heb ik als vergelijk de "Martinitoren" (96,5 m) genomen, om een indruk van de inspanning te krijgen.
Donderdag 26 mei, 19:38 uur, bewolkt 22°C:
2,9 km klimmen (2x martinitoren), HFmax 151 bpm, vanaf 1,4 km piste
2,9 km afdalen (zelfde stuk)
3 km vlot tempo rond de haven van skoppelos (vlak parcours)
1:00:00 uur, HFgem 128 bpm, 6:40 min/km
Vrijdag 27 mei, 18:52 uur, wisselend bewolkt 20°C:
4 km (!) klimmen (3x martinitoren), HFmax 139 bpm, asfaltweg
4 km afdalen (zelfde stuk)
4 km rustig tempo rond de haven
1:18:59 uur, HFgem 119 bpm, 6:34 min/km
Maandag 30 mei, 7:31 uur, zonnig 18°C:
2 km klimmen (1 keer martinitoren), HFmax 131 bpm
2 km afdalen
1 km klimmen (1/2 martinitoren)
1 km afdalen
4 km rustig tempo rond haven
1:09:15 uur, HFgem 117 bpm, 6:55 min/km
Woensdag 1 juni, 19:36 uur, zonnig 24°C:
1 km klimmen (1/2 martinitoren), HFmax 141 bpm
1 km afdalen
1 km klimmen (1/2 martinitoren)
1 km afdalen
4,5 km rond de haven, vlot tempo
55:54 min, HFgem 127 bpm, 6:34 min/km
Zaterdag 4 juni, 7:46 uur, regen, onweer, 20°C
2 km klimmen (1x martinitoren), HFmax 133 bpm
2 km afdalen (onweer wordt steeds dreigender en het begint te regenen)
4 km rond de haven (het onweert, hier voel ik me wat veiliger, lekker snel terug om te douchen)
54:30 min, HFgem 119 bpm, 6:48 min/km
het uitzicht vanaf 200 meter (genomen vanaf de piste(do 26 mei), met blik op de asfaltweg die ik een dag later(vr 27 mei) beklom)
