Zaterdag 30 juni 2012, "Himmelgeister Halbmarathon"

Een loop waar niet uit de verf kwam, waarop ik had gehoopt (een tijd onder de 01:49).
Slechts tot 7 km hield ik redelijk stand, maar zag toen in de daarop volgende kilometers, dat het te langzaam ging. Ik besloot toen, de loop "relaxed" uit te gaan lopen. Vandaag zat er kennelijk niet meer voor me in.

Oorzaken:
 - door europees kampioenschappen voetbal, te weinig slaap
 - te veel stress op mijn werk - om 6:15 uur snel met de fiets (tegen de 20 km/uur) naar de loop (1 uur en 15 minuten)
 - eem tikkeltje te warm (21°C)

 Geen probleem, want de loop was weer reuze gezellig en vlas reeds weer op volgend jaar weer mee te gaan doen (hopelijk met een betere voorbereiding).

 Dinsdag 17 juli: Er zijn weer 2 weken verstreken. Vorige week zaterdag nog een snelle 5 km gelopen. De tijd van 24:07 min was naar mijn tevredenheid. Slechts 40 sekonden boven mijn PR, en dat tijdens een "normale" training.
 Gisteren een heerlijke lange duurloop gehouden. Erg prettig, dat de zomer zo koel is, zodat dat voor het fysieke gestel geen reden is om wat langzamer te moeten lopen. 21 km in een lekker tempo van 6:06 min/km (6:30 begonnen en langzaam naar 5:46 min/km op het eind) en dat bij een lage hartslag van 119 slagen per minuut.
 Ik zou op 2 september mijn 10 kilometer (Kö-Lauf) toch onder de 49 minuten kunnen lopen ?.........

 Deze week nog rustig aan en volgende week gaat volgens mijn masterplan van dit jaar de training voor de 10 kilometer beginnen. Ik heb er reuze zin in!