3 x 2000 meter

Dinsdag, 16 november

Vanochtend voor het werk aan, zou ik 4 x 2000 meter moeten lopen.
Drie verschillende overwegingen deden mij uiteindelijk besluiten de 4e weg te laten.

1. nog steeds gevoelige achillespees (zeker na een "zwaardere" training

2. me een beetje sparen, moest per slot van rekening ook nog werken

3. de schema die ik loop, is eigenlijk voor een halve marathon gemaakt (01:38 u)

Ik was zeer tevreden over de serie 09:34-09:30-09:24 min, wat mij op een gemiddelde pace van 04:45 min/km heeft gebracht, met een gemiddelde hartslag van 144 bpm (87%).

Het was mistig en koud (3°C), maar het lopen ging heerlijk soepeltjes; haast ontspannen.

Zo kan ik me, met een gerust hart, zaterdag aan de start begeven.
Ik zal proberen dan 04:45 per km te gaan lopen, dit levert me dan een tijd van 01:11:15 uur op. Maar zien of dit lukt. In ieder geval ga ik er voor.