Met 16°C, bewolkt en droog ideaal weer om vanavond mijn 8x 400 meter te houden. Afgelopen zaterdag nog een lsd van 21 km gehouden. Mijn benen en ikzelf waren wel mat vermoeid. Ik had de afgelopen week dan ook 5x getraind, met een omvang van 67 kilometer. Hoe ouder hoe gekker, moet je maar denken.
Goed, ik had nu 2 dagen de tijd om weer te herstellen (het kriebelde wel om maandag te gaan lopen, maar ik bleef verstandig).
Vanavond
4 km inlopen (HF 112 bpm)
8x 400 meter met 200 meter dribbelen
01:45 01:45 01:45 01:40 01:45 01:41 01:42 01:39 min
De bene voelden goed, geen centje pijn, en het had misschien nog een tikkeltje sneller gekund
4 km uitlopen (ging heerlijk soepeltjes en bij lage HF van 112 bpm)
Afgelopen zondag via internet nieuwe Puma Tenos complete VI besteld (€20,- goedkoper). Ze zijn vandaag gekomen en ze zitten heerlijk. Hiermee ga ik de 10 km lopen (wel inlopen natuurlijk).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten