Zondag 14 november
3 dagen achter elkaar getraind, en 3 keer regen.
De zaterdag spande wel de kroon, door de hoeveelheid regen die toen naar beneden kwam (mijn lange loop van 20k en overal kletsnat).
1. vrijdag 12 november: 8 km, D1, 124 bpm, 05:45 min/km
2. zaterdag 13 november: 20 km, D1/D2, 130 bpm, 05:39 min/km
3. zondag 14 november: 8 km, D1, 121 bpm, 06:13 min/km
De vorm is goed, het gevoel is goed, wat wil je nog meer.
Dinsdag nog even mijn snelheid triggeren, door intervaltraining 4x 2000 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten